De ce suferi de rău de mișcare?

Răul de mișcare este o stare care provoacă transpirații reci, greață și vărsături. Femeile și copiii sunt mai predispuși la răul de mișcare, dar poate afecta pe oricine. Pot fi luate măsuri pentru a preveni starea de rău, există medicamente care pot preveni greața. În acest articol explicăm ce este răul de mișcare, ce îl provoacă și cum se manifestă. De asemenea, îți spunem cum se tratează și cum poate fi prevenit.

Ce este răul de mișcare?

Răul de mișcare apare atunci când creierul nu înțelege informațiile trimise de ochi, urechi și corp. Mișcarea poate cauza amețeală, grețuri și o stare de rău.

Care sunt cauzele răului de mișcare?

Răul de mișcare apare atunci când apare un conflict între simțuri. Creierul nu poate recepționa semnale amestecate care vin de la corp, de aici senzația de amețeală și rău resimțite.

Care este rolul urechilor

Urechile interne, care fac parte din sistemul vestibular, ajută la controlul simțului de echilibru. Sistemul vestibular include 3 perechi de canale semicirculare, utricula și sacul. Prin intermediul lor se transmit creierului informații despre ceea ce se întâmplă în jur. Canalele semicirculare conțin un fluid care se mișcă de îndată ce capul se răsucește. Sacul și utricula sunt sensibile la gravitație. ele informează creierul dacă persoana stă în picioare sau culcat.

Care este rolul creierului 

Creierul preia toate aceste date, numai că uneori aceste informații sunt confuze. Într-un avion de exemplu simți că te miști, dar ochii îi transmit creierului că stai pe loc. La fel, după o călătorie lungă pe mare, poți sta nemișcat pe uscat, dar tot simți că te miști. Rezultatul este același: răul de mișcare.

Atunci când mergi cu mașina:

• ochii văd copacii care trec și înregistrează mișcarea;
• urechile interioare percep mișcarea;
• mușchii și articulațiile simt că trupul stă nemișcat;
• creierul simte o deconectare între aceste mesaje.

Cine poate avea rău de mișcare

Se estimează că una din trei persoane suferă de rău de mișcare la un moment dat. Femeile și copiii cu vârste cuprinse între doi și 12 ani sunt cei mai expuși riscului. Cu toate acestea, afecțiunea poate afecta pe oricine, indiferent de vârstă.

Iată care sunt factorii care cresc șansele de a avea rău de mișcare:

• antecedente familiale de rău de mișcare;
• controlul hormonal al nașterii;
• tulburări ale urechii interne;
• perioadele menstruale;
• migrene;
• boala Parkinson;
• sarcina.

Sunt multe acțiuni care pot declanșa răul de mișcare, cum ar fi:

• plimbările în parcurile de distracții și experiențele de realitate virtuală;
• citirea în mișcare;
• călătoria într-o barcă, mașină, autobuz, tren sau avion;
• jocuri video și filme.

Simptomele răului de mișcare

Răul de mișcare poate lua prin surprindere. Este posibil să te simți bine la un moment dat și apoi să te confrunți brusc cu unele dintre următoarele simptome:

• transpirații reci;
• amețeli;
• oboseală;
• dureri de cap;
• iritabilitate;
• incapacitate de concentrare;
• saliva abundentă, greață și vărsături;
• piele palidă;
• respirație rapidă.

Diagnosticul răului de mișcare

Medicul va cere pacientului să descrie simptomele. De asemenea, el poate efectua un examen fizic și poate verifica ochii și urechile.

Cum se tratează răul de mișcare?

Sunt câteva opțiuni pentru a preveni răul de mișcare sau pentru a trata simptomele. Tratamentele pentru răul de mișcare includ:

• antihistaminice: utilizate în mod obișnuit pentru a trata alergiile, antihistaminicele pot, de asemenea, să prevină răul de mișcare și să amelioreze simptomele. Numai antihistaminicele care provoacă somnolență sunt eficiente. Formulele care nu provoacă somnolență nu vor ajuta.
• plasturi: se lipește plasturele în spatele urechii cu cel puțin patru ore înainte de călătorie. După trei zile, plasturele se îndepărtează și se lipește unul nou. Acest medicament poate provoca uscăciunea gurii și este aprobat doar pentru adulți.

Complicațiile răului de mișcare

Răul de mișcare nu tinde să provoace probleme grave. Rareori, unii oameni nu se pot opri din vomitat. Vărsăturile excesive pot provoca deshidratare și tensiune arterială scăzută (hipotensiune).

Cum poți ușura senzația de rău de mișcare?

Ai rău de mișcare și nu vrei să mai mergi cu mașina? Iată ce poți face:

• relaxeaza-te: găsește ceva la care să te concentrezi, fie că este vorba de respirații profunde sau de a număra înapoi de la 100. Închiderea ochilor poate ajuta, de asemenea.
• privește un obiect stabil. Dacă te afli în barcă, privește orizontul. Dacă ești într-o mașină, privește prin parbriz.
• evita alcoolul.
• respiră aer curat.
• nu fuma.
• evită cititul.
• dacă poți, ia un loc deasupra aripii avionului, stai pe puntea superioară dacă ești pe mare sau stai în față dacă te afli în mașină.
• respiră mirosuri liniștitoare de mentă, ghimbir sau lavandă. Suge bomboane tari făcute cu mentă sau ghimbir.
• bea multă apă. Alegeți alimente sărace în grăsimi înainte de călătorie. Evită mesele grele și alimentele grase, picante sau acide care pot deranja stomacul. 
• respiră aer curat, deschide geamurile mașinii.
• întinde-te pe spate: înclină-te, dacă este posibil, și închide ochii.
• este indicat să te întorci întotdeauna cu fața spre înainte atunci când călătorești. 

Remedii naturale

Unii oameni cred că se simt mai bine dacă folosesc:

• ghimbir crud: există unele dovezi științifice că această rădăcină, folosită de mult timp ca remediu popular pentru a combate greața, este eficientă. Dar poate de asemenea subția sângele, de aceea este necesar să discuți cu medicul.
• mentă: se crede că mâncatul de mentă calmează organismul. Cel puțin, aroma poate liniști.
• acupunctura: unele persoane spun că stimularea unui anumit punct aflat chiar sub încheietura mâinii îi ajută să își aline greața.

Când se recomandă consult medical

Ar trebui să mergi la medic dacă ai:

• greață sau vărsături cronice, persistente;
• simptome de rău de mișcare atunci când nu ești implicat într-o activitate în mișcare;
• semne de deshidratare.

Răul de mișcare poate face călătoriile stresante și neplăcute. Simptomele ar trebui însă să dispară atunci când te oprești din mișcare.