5 obiceiuri de lifestyle care te mențin în formă

Primăvara este anotimpul perfect pentru a-ți pune corpul în mișcare și a adopta un stil de viață sănătos, care va influența atât starea ta de bine, cât și aspectul fizic în general. După un sezon rece cu hrană abundentă și sedentarism, anotimpul cald vine cu noi oportunități pentru a ne echilibra organismul.

Nu trebuie să faci mari eforturi pentru a începe această schimbare. Tot ce trebuie să faci este să-ți optimizezi rutina săptămânală prin obiceiuri sănătoase de lifestyle, ușor de pus în practică.

1. Treci la dieta de primăvară! Redu consumul de alimente grase, carbohidrați și proteină animală, și crește aportul de fructe și legume crude sau preparate termic prin fierbere la aburi. Astfel, vei beneficia de un complex de vitamine care se va simți în interior și care se va vedea și la exterior, printr-un aspect îmbunătățit al pielii.
2. Adoptă un program de mișcare zilnic! Fie că optezi pentru practicarea unui sport, fie că mizezi doar pe plimbări lungi, fă mișcare minim o oră pe zi. Astfel, îți vei pune articulațiile în mișcare și le vei îmbunătăți mobilitatea, îți vei tonifia musculatura și vei pierde în greutate fără să ții diete restrictive. Aspectul corpului tău se va îmbunătăți pe zi ce trece și vei vedea acest lucru cu ochiul liber.
3. Poartă haine confortabile! Confortul este esențial atât pentru starea de bine, cât și pentru buna circulație a sângelui. Alege haine casual, care nu te strâng, pentru activitățile zilnice, fără însă să faci compromis de imagine. Poartă piese clasice, care nu se demodează, precum cămăși din bumbac, tricouri supradimensionate și blugi de damă clasici, boyfriend, evazați sau mom-fit. Poți găsi nenumărate modele care urmează tendințele, în oferta Fashion Days.
4. Creează-ți o rutină de ieșire în aer liber! Oxigenarea celulelor este extrem de importantă pentru întreg organismul. Evadează în weekend-uri la munte sau la malul mării, unde aerul este mai curat și reîncarcă-ți plămânii cu oxigen pur.
5. Hidratează-te mai mult! De multe ori uităm să bem apă în timpul zilei, iar acest lucru dăunează funcționării organismului. Fă-ți un obicei prin a începe fiecare zi cu două pahare cu apă plată, imediat ce te trezești. Apoi ai grijă să consumi minimum 2 litri de apă până la finalul zilei. Un aport suficient de apă te ajută să-ți menții sănătatea și silueta. Apa te ajută să slăbești și conferă pielii un aspect mai neted, mai frumos.

Și nu în ultimul rând, fii consecvent în acțiunile tale! Nu renunța la programul de primăvară după ce trece sezonul. Menține-ți aceste obiceiuri toată viața, iar rezultatele se vor păstra și ele. Odată ce vei reveni la obiceiurile anterioare, vei anula tot programul de bunăstare al organismului tău. Creează-ți un stil de viață sănătos pentru a fi în formă mereu!