Conectează-te cu noi

Sport

Finala ”Campionatului Național de Karate Kogaion” pentru copii, în acest week-end la Dej

Publicat acum

pe

dinamic-dojo-dej

Sala Sporturilor din Dej găzduiește în acest week-end (14 și 15 martie 2015) ”Finala Campionatului Național de Karate Kogaion” pentru copii.

Evenimentul, organizat de Clubul Sportiv Dinamic Dojo Dej, va debuta sâmbătă, 14 martie, cu începere de la ora 10:00.

Karateka dejeni, antrenați de Claudiu Papiu și Anca Rus, așteaptă dejenii în număr cât mai mare pentru a-i susține.

Intrarea este libera.

Sport

Paul Papp, victima unei FARSE: ”Stai, mă omule, eu vin de la Dej, din România!”

Publicat acum

pe

loading...

Prezent la GSP Live, dejeanul Paul Papp (30 de ani) – campion cu FCSB în 2015 – a povestit un episod petrecut la Chievo, în 2012, la câteva luni după ce a semnat cu gruparea italiană.

Paul Papp a fost victima unei farse realizate de către colegii săi de la Chievo, care i-au ”înmormântat” mașina. 

”Am ajuns la Chievo și aveam un Audi, fabricat în 2009. Acolo îți dai seama… în parcări numai Maserati, mașini de genul. Într-o zi, ajung, îmi las mașina în parcare și intru în vestiar. După un timp mă cheamă Dario Dainelli, fost coleg cu Mutu la Fiorentina: «Paul-Paul, hai că s-a întâmplat ceva cu mașina ta!»

Mă duc afară, mă uit… îmi puseseră ăștia garoafe pe toată mașina: «Băi, cumpără-ți și tu o mașină, pe-asta trebuie să o înmormântezi». I-am spus: «Stai mă omule, eu vin de la Dej, din România, stai să îmi cumpăr prima oară o casă, după îmi cumpăr și o mașină»”, a povestit, ieri, Papp în cadrul emisiunii GSP Live.

foto: arhivă

Continuă să citești

Sport

Sezonul de volei, ÎNCHEIAT! Arcada Galați, CAMPIOANĂ. Pe ce loc termină Unirea Dej sezonul

Publicat acum

pe

loading...

În contextul pandemiei de coronavirus, Federația de Volei (FRV) a decis astăzi, în cadrul unei ședințe, închiderea campionatului în curs, atât la masculin, cât și la feminin.

Președintele FRV, Gheorghe Vișan, a declarat că s-a votat închiderea campionatului în curs și a anunțat cine primește titlul de campioană. ”Echipele de pe primul loc la finalul sezonului regulat, Arcada Galaţi şi Volei Alba Blaj, sunt campioane şi ne vor reprezenta în cupele europene în stagiunea viitoare”, a declarat acesta.

”Noi nu mai puteam prelungi mult starea de incertitudine. În 10 mai trebuia să dăm drumul jucătorilor străini, iar starea de urgența se întindea până în aprilie. Ce rost avea să mai așteptăm? Este în joc sănătatea tuturor. Nu se poate să mai aibă loc antrenamente. Nici vorbă de meciuri. Acesta e verdictul: campionatul s-a închis”, a mai precizat Vișan.

În urma acestei decizii, CS Unirea Dej încheie sezonul pe locul 5, cu 31 de puncte acumulate.

Continuă să citești

Sport

Dej | Antrenorul de fitness Florin Damșa ne-a spus cum să te antrenezi ACASĂ

Publicat acum

pe

loading...

Antrenorul de fitness Florin Damșa, din Dej, vine în ajutorul dejenilor cu exerciții care se pot face acasă, în contextul în care sălile de fitness-bodybuilding s-au închis, ca urmare a pandemiei de coronavirus.

”În această perioadă vreau sa vă vin în ajutor cu exerciții pe care le putem face acasă și cu câteva sfaturi pentru o alimentație cât mai echilibrată”, ne-a spus dejeanul Florin Domșa, cel care va participa la JOE WEIDER´S MR OLYMPIA SPAIN 2020, cel mai mare eveniment de culturism la nivel mondial (detalii AICI). 

Iată exercițiile recomandate de Florin:

Exercițiul 1: Genuflexiuni cu propria greutate

Exercițiul 2: Fandări inverse cu ridicarea genunchiului

Exercițiul 3: Genuflexiuni cu ridicări pe vârfuri

Exercițiul 4: Genuflexiuni cu săritură

Exercițiul 5: Sărituri cu vârfurile picioarelor pe bancă (scaun)

Exercițiul 6: Fandări laterale

Exercițiul 7: Ridicări de gambe cu un singur picior

Exercițiul 8: Fandări reverenta (în lateral)

Exercițiul 9: Genuflexiuni pistol (genuflexiuni pe un picior)

Exercițiul 10: Flotări cu brațele larg deschise la lățimea umerilor pentru a implica mușchii pectorali

Exercițiul 11: Flotări cu brațele lipite de corp pentru a implica mușchii tricepsului

Exercițiul 12: Flexia antebrațului pe braț cu 2 sticle de apă sau gantere (cine dispune de ele)

Exercițiul 13: Fluturări laterale pentru umeri cu 2 sticle de apă sau gantere

Exercițiul 14: Tracțiuni la bară pentru băieți sau ramat din aplecat cu 2 sticle de apă sau 2 gantere (fete); la ambele exerciții implicăm musculatura spatelui

Exercițiul 15: Din culcat pe spate ridicări de picioare (abdomen)

Exercițiul 16: Din culcat pe spate genunchi îndoiți ridicări de trunchi (abdomen)

Exercițiul 17: Ridicări pe farfurii pentru gambe

”Eu recomand ca și număr de repetări la fiecare exercițiu să fie până la epuizare, iar numărul de serii la fiecare exercițiu să fie 3-4, în funcție de nivelul fiecăruia. Pe partea de nutriție recomandarea mea este să reducem numărul de calorii cu 200-300 calorii în această perioadă. De exemplu, daca într-o zi mănânci 2000 kcal, acuma vei mânca 1700-1800 kcal.

Aceste calorii trebuie să provină în mare parte din proteine (pui, curcan, pește, vită, ouă), grăsimi sănătoase (nuci, migdale, avocado, măsline, ulei de măsline, arahide, semințe de dovleac); legumele sunt foarete importante pentru că ele ne aduc aportul de vitamine, minerale și fibre, iar carbohidrații trebuie reduși pentru că acum stăm mai mult în casă și nu avem așa mare consum energetic. Un exces de carbohidrați duce la acumulare de kilograme în plus. Dar nu trebuie eliminați definitiv, avem surse complexe de carbohidrați precum: orex brun, paste integrale, pâine neagră sau integrală, cartofi dulci, cartoful alb, fasole, năut, linte. De asemenea, fructele nu trebuie să lipsească (1-2, pe zi, după caz). Un alt aspect foarte important este hidratarea cu minim doi litri de apă pe zi”, a explicat pentru Dej24.ro Florin Damșa.

foto: shopbuilder

Continuă să citești

RECLAMĂ

loading...

TU AI DAT LIKE?

PUBLICITATE

PUBLICITATE

ABONEAZĂ-TE PENTRU ȘTIRI VIDEO

PUBLICITATE

CAUTĂ CE TE INTERESEAZĂ

Web Doar pe Dej24.ro

DONEAZĂ

Dacă doriți să sprijiniți financiar Dej24.ro, CLICK pe butonul de mai jos pentru a dona orice sumă de bani.

PARTENER

Cele mai populare